''Συμβουλές Διατροφής Για Τις Εξετάσεις'', Από Τον Μάγειρα Ευτύχη Μπλέτσα...

Ο Μάγειρας Ευτύχης Μπλέτσας μας προτείνει μερικές χρήσιμες συμβουλές διατροφής για καλή επιτυχία κατά την περίοδο των εξετάσεων, αλλά και το άγχος που τους προκαλεί εάν θα περάσουν τα μαθήματα.

Γράφει ο Κουμπλής Χαράλαμπος 

Τις ημέρες των εξετάσεων πρέπει να προσεχθούν ιδιαίτερα τα εξής:

1. Ελαφρύ φαγητό (ποτέ νηστικοί)

2. Προσπάθεια για ηρεμία και χαλάρωση

3. Λίγο πριν πάτε στο εξεταστικό κέντρο, καλό είναι να κάνετε έναν μικρό περίπατο, προτιμότερο μόνοι σας.

4. Να προσπαθήσετε ( ο υποψήφιος)  να μείνετε  μόνος  τα τελευταία 15 λεπτά περίπου πριν προχωρήσετε  για την αίθουσα των εξετάσεων, αποφεύγοντας τις επαναλήψεις της ύλης.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ:

Να αποφεύγετε τα πολλά γλυκά, αναψυκτικά, λιπαρά.

Να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών,
Αντί για καφέδες, να τρώτε σοκολάτα υγείας μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς ( καρύδια, αμύγδαλά, φουντούκια- χωρίς αλάτι ).

Προσοχή στα τσιγάρα (Λόγω έντονου στρες σε χαλαρώνουν αλλά η μνήμη εξασθενεί και δεν αφήνει να συγκεντρωθείς με αποτέλεσμα να ξεχνάς). 

Να πίνετε πολλούς χυμούς με μέλι και παγάκια.

Τέλος, Καθόλου αλκοόλ.

Ευτύχης Μπλέτσας Μαζί Με Τον Βοηθό Παραγωγής Και Σύνταξης Της Εκπομπής Του.

 TIPS:  Μία κουταλιά μέλι μας δίνει πολύ ενέργεια.                                                     

  ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!

Πηγή: Ευτύχης Μπλέτσας                                                  Δημοσιογράφος: Κουμπλής Χαράλαμπος